Nordic Walking a Collestrada di Perugia

I pomeriggi del Nordic Walking presso il bosco di Collestrada di Perugia Lezioni di Nordic Walking ( con escursione finale) a Collestrada di Perugia, quasi tutti i pomeriggi dalle 17. Per una oppure due persone 3lezioni da due ore ciascuna.Per i gruppi da due al massimo 8 persone 5 lezioni da due ore e mezza ciascuna.
Ogni allievo contribuirà con euro 40. l’escursione finale è da considerare a parte e sarà gratuita.
Cos’è il nordic walking? A cosa serve? Migliorare e salvaguardare il benessere e la salute delle persone è l’obbiettivo di fondo del Nordic Walking. Il nordic walking è una attività fisica completa e adatta a tutti al di là dell’età del sesso e della condizione fisica.E’ sicura ,naturale , dinamica ed efficace perchè allena tutto il corpo in modo equilibrato e simmetrico, anche gli atleti proffesionisti vi ricorrono: è una delle tecniche di allenamento dei sciatori di fondo!E’ economico, corregge i difetti della postura e della camminata, migliora la capacità cardiocircolatoria.E’ ideale sia per chi si deve rimettere in forma sia per chi vuole avere una migliore consapevolezza della propria postura e della sua camminata. Informazioni: tel. 3383952118 oppure 075398526 email umbriaescursioni@libero.it Chi propone tutto questo? IO, Aldo Tosi.
Sono nato il 31 Luglio 1962 a Foligno. Comincio ad interessarmi di montagna e speleologia da adolescente, ho collaborato con la Soprintendenza Archeologica per l’Umbria durante una campagna di scavi archeologici nella grotta “Pian delle Rotte” a Campello sul Clitunno (PG) nell’estate del 1984. Nel corso degli anni sono diventato operatore per la tutela e la fruizione dei parchi regionali dell’Umbria e successivamente guida escursionistica della regione dell’Umbria essendo stato abilitato come guida escursionistica con un esame regionale svolto secondo le norme previste per le attività professionale di guida escursionistica, guida equestre e guida speleologica secondo la legge regionale dell’Umbria del 22 giugno 1989, numero 18 (ho la tessera nº 41 di guida escursionistica regionale). Ho discusso una tesi sul sistema dei parchi regionali dell’Umbria laureandomi presso la facoltà di Magistero dell’Ateneo di Perugia . Ho tenuto vari corsi di orientamento e 2 corsi di escursionismo di base con i canoni dell’associazione AIGAE. Ho collaborato alla redazione di “L’Umbria dei parchi: cartografia del sistema parchi Umbro” edito da Monte Meru Editrice per conto della regione dell’Umbria. Come pubblicista ho curato per conto della Porzi editoriali S.a.S. ”Nel cuore dell’Umbria -prima e dopo Roma” che tratta di percorsi nel tratto dell’Appennino compreso tra i comuni di Nocera Umbra e di Spoleto. Sono nell’elenco degli Istruttori certificati Anwi – Inwa dell’Umbria avendone seguito i corsi sino al livello di istruttore di 2° livello. E’ nell’elenco degli Istruttori certificati Anwi – Inwa dell’Umbria http://www.anwi.it/index.php/2014-10-28-15-38-27/istruttori/umbria Solo gli Instructor Anwi/Inwa insegnano il Nordic Walking vero e corretto di origine finlandese. Al termine di questo corso chiamato “Corso Nordic Walker”, un appassionato avrà già un’idea chiara della tecnica corretta del Nordic Walking e cominciare a praticare quest’attività autonomamente. Questo titolo garantisce anche la partecipazione privilegiata agli eventi, stage, convegni e viaggi organizzati dall’Anwi, dall’Inwa e dalle organizzazioni a loro affiliate in tutto il mondo. Vengono poi proposti dei workout ovvero delle vere e proprie sessioni di allenamento studiate in base al livello dei partecipanti per migliorare ulteriormente la tecnica, imparare nuovi esercizi, migliorare la condizione fisica. Si può praticare il nordic walking anche per prevenire e curare problemi di schiena oppure sciogliere tensioni e ridurre dolori nella zona della nuca e delle spalle. Risultati possibili applicando una buona tecnica del Nordic Walking. Utilizzando degli esercizi specifici ci si può concentrare su vari obiettivi: bonificazione del corpo, potenza aerobica, coordinazione, mobilità, postura, tecnica del cammino, ecc. .
ALDO TOSI.